2009. március 2. hétfő
reggeli: 175 g Milli Janga kefír, 2 Graham pirítós, kávé+Completa (lehet tenni a kenyérre felvágottat és enni hozzá zöldséget is, csak én most így, magában kívánom)
délelőtt: 1 alma
ebéd: citromos sült csirke, görög saláta
délután: néhány kicsi kocka meggyes pite (ezek tényleg kicsi darabok!)
vacsora: citromos sült csirke, nagyon kevés rizs, 1 magvas zsemle (nem akartam vacsorára is csirkét enni, de a családnak ezt készítettem vacsorára és én is megkívántam megint...)
ittam: víz
sport: 40 perc (4,8 km) ellipszis tréner, 60 felülés, 40 Callanetics, 50 LegMagic
2009. március 3., kedd
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése